Se Agradecido

El 24 de Noviembre se celebra el Día de Acción de Gracias. Este es  un día especial para compartir con la gente que amamos. Probablemente estamos planeando la cena, revisando los menús, o tratando de acomodar a los familiares que nos visitan de afuera. Aunque estos son pasos útiles para anticipar una celebración agradable, hay otros temas de gran valor, que  debemos tener en cuenta al celebrar un día en el que se supone debemos estar agradecidos.

En primer lugar, para experimentar gratitud no es necesario tener una vida perfecta, libre de sufrimiento y problemas. Lo más bello es ser capaz  de  estar agradecido a pesar de cualquier dificultad que podamos estar experimentando en este momento, y concentrarnos en lo que tenemos en nuestras vidas. Podemos incluso estar agradecido por las tribulaciones que enfrentamos, porque en muchos casos, éstas son oportunidades para crecer y evolucionar como seres humanos.

Quiero compartir contigo la siguiente meditación para que puedas practicar más gratitud y hacer de este Día de Acción de Gracias un día especial para ti y tu familia. Asegúrate de que puedas dedicar al menos 15 minutos a esta actividad.

Localiza un lugar tranquilo donde puedas adoptar una posición cómoda y cierra los ojos. Con los ojos cerrados, empieza a explorar tu cuerpo desde la cabeza hasta los pies y agradece por cada parte de tu cuerpo. A continuación, entra en tu yo interno y  agradece por lo que eres, por todas las partes que están dentro de ti que te hacen esa persona tan única. Sé agradecido por ti mismo. Luego, piensa en tus seres queridos (presentes o ausentes) y agradece por cada uno de ellos. Agradece por tus seres queridos. Luego, piensa en tus amigos y agradece el poder compartir con ellos. Sé agradecido por tus amigos. Sé agradecido por las cosas que tienes en tu vida, por el lugar donde  vives, por la comida que tienes en tu plato, por la ropa que vistes, y por las metas  que has logrado en tu vida. Sé agradecido por lo que tienes. Por último, agradece por todas tus experiencias, porque debido a ellas te has convertido en la persona que eres.  Se agradecido por lo que eres. Eres un ser humano especial. Agradécelo.

Después de terminar esta meditación escribe una lista de todas las cosas por las cuales estás agradecido y te sorprenderá lo mucho que tienes en tu vida. El practicar la gratitud el Día de Acción de Gracias y todos los días de nuestra vida, puede hacer la diferencia entre vivir esperando que las cosas mejoren o acoger la vida con el corazón abierto.

Happy Thanksgiving!

Ligia/11